很多人一直問我怎麼用屁股跑步 這是我跑步前會做的熱身動作 會叫醒glutes 屁股那塊肌肉 用大腿跑步的動作其實是踢球的動作 你的腿會打直，讓後勾很難做 跑步的推力是從屁股關節產生的 希望這個有些幫助 看不懂我再想辦法解釋

很多人一直問我怎麼用屁股跑步
這是我跑步前會做的熱身動作
會叫醒glutes 屁股那塊肌肉
用大腿跑步的動作其實是踢球的動作
你的腿會打直，讓後勾很難做
跑步的推力是從屁股關節產生的

希望這個有些幫助
看不懂我再想辦法解釋

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